宣米明食物和脂肪说再见
来源:减肥食品配方
时间:2019-09-0101:02:39
作者:大泉食谱减肥食品
有没有人需要知道如何减肥一周,然后他们需要依靠食物减肥一周一次?
我该怎么吃才能减肥?
经过这一切了解,在下一个小编中,每个人都会看看下一个黑米减肥方法。
懒惰mm不想运动,面对日益积累的脂肪,并且变得越来越成问题。
有没有办法利用这两个优势?
在家里带一杯热的黑米饭,或者一碗热的黑米饭,将有助于排出体内多余的脂肪,告别脂肪!
神秘米是我们所说的糙米。
在现代生活中,人们追求饮食的本质,因此贝壳含有丰富的维生素A,B1,B2,B6,B12,E,尼古丁,泛酸,蛋白质,膳食纤维,矿物质,铁,蛤蜊当粉碎时,磷就会流失。
神秘的大米通过特殊技术保留这些原始的天然成分。
黑米中100%的膳食纤维有助于饮食和消化。
大米含有丰富的维生素E和胶原蛋白,增加皮肤弹性。
你可以在家轻松制作美味的米饭!
使用神秘米饭作为主食制作一周的减肥食谱!
第1天黑米炒饭
配料(5份):4碗黑米,4个鸡蛋,2个洋葱,50-60克沙丁鱼,2克海藻或藻根粉,1茶匙酱油,少许胡椒盐,1茶匙芝麻油。
将芝麻油放入锅中,放入鸡蛋,放入盐,炒至热量的一半,然后将其放在盘子上。
将洋葱切成切碎的韭菜,放入锅中,用小沙丁鱼炒,用酱油调味,加入黑米,撒上海带茶,搅拌混合成分,将鸡蛋倒入一半,最后煮沸用盐和胡椒调味。
黑米沙拉日2
配料(3份):2个黑米,适量玉米,1个洋葱,2个醋,1个酱油,1个切碎的大蒜,70克罐装鲑鱼。
将煮好的黑米放在凉爽的地方,将玉米粒放入水中煮沸。
接下来,加入罐装玉米,切碎的韭菜和鲑鱼,拌匀,加入醋,酱油,切碎的大蒜,搅拌均匀。
第3天螃蟹炒饭
配料(1份):Yakisoba 100g,1碗黑米,1汤匙蚝油(黑醋),1个鸡蛋,少量盐,少量螃蟹。
切碎炒面,加入黑米,加入蚝油,放入耐热碗中,在中间打蛋,撒上盐,切碎鸡蛋周围的切碎螃蟹,然后在微波炉中加热.5分30秒。
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